【春季长高宝典】杭州看长高哪个中医好孩子6大增高运动

杭州看长高哪个中医好？许多孩子的身高增长都与孩子们的饮食、运动以及日常习惯有关，特别是运动方面，许多身高偏矮的孩子，十分不喜欢运动，一周甚至一个月运动次数都非常少，而这不仅导致孩子身高偏矮，而且也会影响孩子的健康。

杭州复旦儿童医院一直专注于儿童青少年的生长发育，本院的生长发育科拥有众多临床经验丰富的生长发育专家，该科室汇聚了上海复旦大学附属儿科医院陈兆文教授、严志忠、赵桂芬、戚宇、汤书晶、张翠英和景玉华主任等临床经验非常丰富的生长发育专家，整合了众多优势学科临床资源，全方位开展矮小症（增高长高、生长激素）性早熟、发育迟缓等疾病诊疗，并且还为每位患者建立了身高档案。

孩子们的6大增高运动

1、拉伸双腿

双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。

2、摆臂伸展

两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动

3、常规运动

篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。

4、原地摸高

原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。

5、牵引式跳跃

双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。

6、负重牵引

双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。