如何停止精神内耗,让自己不再多想来摆脱精神内耗的困境
特邀作者：投我以木瓜
先抛出一个问题：我们的大脑真的受我们的控制吗？
考试前不要听洗脑神曲
因为在考场上
我们大脑里浮现的可能不是数学公式
而是单曲循环”你是我天边最美的云彩，让我完美把你留下来“。
Oh no，这些歌词可别留下来，请快点离开我的脑海
可是越是不让自己这样想，却反而想德更厉害了
最后仿佛置身于宇宙瀚海之中不能自拔
直到遇到下一个洗脑神曲OTZ
大脑这个器官，真是一个神奇的东东，它掌握着你的一举一动，消耗着你最宝贵的能量，甚至还给了你一种错觉，那就是我们可以控制我们的大脑。它巧妙地骗过了我们，但是我们终究还是识破了，因为在一次又一次的失眠中、抑郁中、情不自禁和精神内耗中，我们发现自己完全控制不了我们自己的大脑。哈哈，大脑，你的计谋被我识破啦。
大脑是不受我们控制的，而精神内耗是所有情况中最糟糕的。如果说考场上让你想不起数学公式是一场秋雨的话，那么精神内耗则是一个让你感受到惊涛骇浪般的冲击。
“你想的太多了”！
这是精神内耗的人最常听到的话，其实也是一针见血。
精神内耗的人最典型的一种情况，就是自己和自己争论，自己心中的小人决定要做某件事，另一个小人就马上跳出来找出这件事的风险、对立面等等，然后分析各种可能的情况，模拟未来可能的发生的事情，就这样最后白白消耗了太多的精力.结果就是，大脑空着急，身体徒疲倦，精力被空耗，只落得满脑子鸡毛和力不从心的懊恼。
这还算是好的情况嗯，至少这个人还算是终日而思了呢，另外的白白耗费精力却又毫无收获的境况更是多得数不清。
如果我们单单抛出这个问题，其实是没有意义的，讨论问题的最终目的是寻求解决方法。这里提供两种解决方法，今天先说第一种，就是“不干涉大脑，让它自己静下来“——do nothing
我来举一个例子来进一步解释：
有一个人，他莫名其妙拉肚子拉了好久，却不知道为何，无论吃进去什么，哪怕是止泻药，也无济于事。那么为了停止拉肚子，他最好方法应该就是：静静地等待身体肠胃把体内的异物都拉出去，然后让身体自动恢复。
大脑也是这样，当你的脑子里出现的你所控制不了的场景，无论你是失眠还是精神内耗，你所做的就是，不要去控制这匹野马，任其自行发展而不加以干涉，很快你的大脑中的杂音就会逐渐消失，脑子也会渐渐清净下来。随着次数的增加，大脑恢复清净的时间就会越来越快。
精神内耗对一个人来说是非常大的障碍，如果能把精力放到合适的地方，那才是有意义的。宝贵的精力被白白内耗，就好比烧了好多电要把100度的水给煮沸一样，岂不是都拿去做了无用功？
虽然控制不了大脑，但是通过一些技巧和练习，还是能够摆脱精神内耗的困境的。
#内向的人精神损耗有多大#
