常见的它们，原来就是天然“胰岛素”，糖尿病患者赶紧收藏起来

原标题：常见的它们，原来就是天然“胰岛素”，糖尿病患者赶紧收藏起来

在如今这个时代，会发现患上糖尿病的人越来越多了，而糖尿病一旦得上，就很难脱身。可以说一生都要被其缠上，现在的医疗上面还没有根治糖尿病的方法，一般都是用药物来控制血糖，其中最常见的药就是促进分泌胰岛素类的药物。想要控制住血糖就要让体内的胰岛素分泌正常，其实不是只有药物能够控制血糖，生活中有些食物就是天然的胰岛素，每天适当的吃一点，就能有效的控制血糖或者是预防糖尿病。

那么，生活中有哪些食物能够帮助控制血糖？

营养丰富的杂粮

杂粮也是有很多种类的，其中荞麦、小米、和燕麦都能有效的控制血糖。荞麦当中还有大量的维生素E，还有可溶性的膳食纤维，以及盐酸和芦丁。这些物质对身体都是有益的，尤其是烟酸可以帮助新陈代谢，然后让体内的解毒能力变强，这样血管的张力就会变大，血液中的胆固醇量也会变少。而小米中就富含维B1和维B12，这两种物质可以健脾，还能改善糖尿病人的血液循环和心肌功能。燕麦最好的地方就麸皮，麸皮中含有Beta-葡聚糖，这种物质其实也可以称之为水溶性膳食纤维，它最大的好处就是平衡血糖，还能保护心脑血管，糖尿病人多吃还是不错的。

促进分泌胰岛素的蔬菜

蔬菜当中有几种菜都是天然的胰岛素，可有效的控制血糖。就比如说常见的菠菜、空心菜、苦瓜和莴苣。菠菜本身就是含有一种胰岛素物质，这种物质就可控制血糖。而莴苣当中的烟酸可以激活胰岛素，让体内的胰岛素分泌变多，以此来预防糖尿病。空心菜当中含有的胰岛素还是极多的，所以糖尿病人多吃，可有效降低体内的血糖量。苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷会刺激胰岛素分泌，然后让肠道的蠕动受影响，血糖也就会被控制住。其实秋葵也是能够帮助降血糖的，适当的吃一些也可以。

几种茶多喝可降糖

都知道糖尿病患者会容易口渴，所以就需要多喝水，而多喝茶效果会更好一点，能帮助降糖。当然也要选到合适自己的，这样才能帮助到自己。

第一种茶就是桑葚枸杞茶。这种茶多喝会有益补肾，当然对降糖和降脂都是很有效果的，还有这种茶能够帮助糖尿病人解渴，还能大大明目的效果。

第二种茶就是山楂大麦茶。这种茶适量的喝点有利于化瘀，还能帮助消化，对于高血糖和高血脂这类人群也是很有帮助的。需要提醒的是在妊娠中的糖尿病患者不要喝，会带来不良的反应。

第三种茶是瓜萎茶。这种茶适合早期的糖尿病患者，因为可以帮助他们润肠通便，还能缓解他们的情绪。

不会升血糖的水果应适量吃点

都说水果当中含有的糖分比较高，所以糖尿病患者不适宜吃。其实也不是那么的绝对，有些水果糖尿病患者还是可以吃的，而且还能对身体有益。

首先可以适当的吃些李子。因为李子含糖量是比较低的，对血糖不会造成什么影响。而且李子当中含有番茄红素，它是可以帮助减轻淋巴细胞被损害的，还可以预防动脉粥样硬化。

其次可以适量的吃一些火龙果。火龙果含有很多的锌，而锌其实是可以产生胰岛素的，所以火龙果适当的吃一点可帮助降血糖。需要提醒的是一定要适量，不要多吃。

最后就是可以适当的吃点苹果。苹果中的糖分应该是比较多的，但是不用担心，苹果中的糖分都会被人体很好的均匀吸收，不会影响到糖尿病人的血檀，所以还是可以放心吃的。

以上这些天然的胰岛素可以适量的多吃，但是也要视情况而定，血糖严重失衡的时候，还是要靠药物治疗的。返回搜狐，查看更多

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