高血糖的“恩人”现身了，都是常见物，坚持吃，让高血糖主动退却

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糖尿病的“利刃”找到了，每事多吃几口，让高血糖不攻自破

在生活条件比较艰苦的年代，高血糖一直被看作是富贵病，因为只有每天营养丰富的人才可能出现血糖高的现象，但是现在随着人们逐渐富裕起来，生活质量也有了很大的提高，所以高血糖似乎已经成为了一种全民疾病，截止2018年底，我国有高血糖的人数已经超过了6亿，而且高血糖作为慢性疾病的代表，它并不会在短时间内发生过于明显的变化，但是它会将上海漫漫积累，等达到了一定水平，就会给身体带来无法挽回的伤害。

而对于高血糖的治疗，无论是任何手段都无法彻底治愈，我们能做的就是通过药物缓解，然后再通过生活习惯进行调节。高血糖人群不能够吃糖这是肯定的，同时还要警惕那些含有糖分的伪装食物，所以在平常的饮食中会受到很大的限制。所以我们今天就给大家推荐几种生活中可以放心吃的食物，非但不用担心升高血糖，反而会让血糖乖乖“听话”。

高血糖的“恩人”现身了，都是常见物，坚持吃，让高血糖主动退却

一种籽、南瓜籽

南瓜籽其实就是南瓜里边的产物，而且经常被人们当作废物扔掉，只吃南瓜的瓤，其实南瓜籽是一种营养物质成分非常丰富的食物，最主要的是它里边含有大量的其镁成分，它能够促进身体内胰岛素的生成，从而有效的降低血糖值，所以大家在平常生活中，可以用南瓜籽代替葵花籽来打发时间。

一种果、草莓

当下正是吃草莓的好时节，很多人觉得高血糖人群要严格控制糖分摄入，而大部分水果都是甜的，所以一旦出现高血糖，人任何水果都要拒之千里，其实草莓就是一个例外，因为草莓里边含有各种类型的维生素以及酚类化合物，不仅能够调控体内血糖水平，同时还可以预防因为血糖高出现的各种并发症。

一种味、姜

生姜几乎是家家户户厨房常备也经常用到的一种调味品，它不仅能够去腥，同时还能够增加菜品的口感，而且生姜里边还含有大量的抗氧化物质，能够有效地延缓身体细胞衰老，更重要的是生姜可以调控血糖，降低血液粘度，保证血液正常运行。

一种菜、菠菜

现在因为可供选择的食物类型越来越多，所以很多人变得不喜欢吃蔬菜，但是我们身体所需的营养成分必须从不同种类的食物中才能获取，而菠菜可以说是蔬菜里边最具代表性的一种，首先它可以健胃助消化，还有就是能够过滤体内多余的胆固醇，从而调控血脂水平，而且菠菜能够有效地降低血糖水平。

小编观点：高血糖并非猛虎杀手，它其实就是身体的一项基本指标，控制它最好的办法并非是服药，因为所有药在缓解症状的同时都会在体内残留一定的毒素。所以控制血糖我们还是应该从饮食出发，控制食物的搭配方式以及成分组成，杜绝糖分的大量摄入，同时养成良好的作息规律以及运动习惯，这样才能够让血糖主动退却。返回搜狐，查看更多

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