糖吃多了会得糖尿病？得糖尿病的原因竟是这些！

相信很多人对糖尿病这一疾病并不陌生，即使没有患糖尿病，也大多听说过这个疾病。

糖尿病是一种常见病症，我们国家也是糖尿病的第一大国。糖尿病患者血糖高，很多人都信奉糖尿病是吃糖吃出来的，真的是这样吗?

糖吃多了会得糖尿病吗?

很多朋友觉得糖尿病患者之所以会患上糖尿病，是因为糖吃多了，体内糖分高，就导致糖尿病的发生。

事实上吃糖本身和糖尿病没有直接的关系，但是糖吃多了会引发“糖尿”。

对于有糖尿病家族史的朋友来说，有这种糖尿病遗传基因，如果不控制饮食，长期持续摄入糖，就会糖尿病。

不仅如此，糖吃多了，脂肪、血糖也就增多，会使人变胖，肥胖引起的血脂代谢紊乱，会间接诱发糖尿病。而且而肥胖的人胰岛素少，胰岛素能控制血糖，胰岛素的缺乏会使血糖升高，从而引起糖尿病。

所以，糖吃多了不会直接导致糖尿病，却是间接诱发糖尿病的一个因素。

得糖尿病的原因

1、肥胖

上述所说的肥胖就是导致糖尿病的其中之一原因，特别是肚子比较大的朋友，患糖尿病的可能性是最高的。

2、年龄

中年人、老年人年龄较大，血糖难以控制，因此他们比年轻人患糖尿病的概率高。

然而，近几年糖尿病也有逐渐低龄化的趋势，越来越多20多岁的年轻人也相继患上了糖尿病。这是因为生活水平日益提高，很多年轻人不注意控制饮食，三餐吃饭不规律，还经常聚会吃烧烤、喝啤酒，或者不吃不喝、暴饮暴食，导致胰岛负担过重。

3、不运动

胰岛素和糖尿病息息相关，而不运动就抑制了胰岛素的分泌，使胰岛素敏感性降低。

常做运动还可以大量消耗糖原，对预防和治疗糖尿病都有很好的效果。

建议平时可做有氧无氧的混合运动，比如快速冲刺跑步、做高强度健身操等，因为有氧无氧结合的运动更需要长时间的进行，这能达到增加胰岛素的效果。

4、饮食

饮食一直是影响我们身体的健康的一个重要因素。我们一日三餐都要进食，摄入的食物当然对身体有着重要影响了。

糖尿病也是如此，如果日常长期以精米、精粉为主食，这会造成微量元素和维生素大量流失，引发糖尿病。