糖尿病不能吃西瓜记住这4点，可以放心吃

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西瓜是夏天必备的水果之一，尤其是燥热的午后，吃上一块多汁的西瓜，不仅美味，而且还很解渴。

但是每当看着别人吃西瓜的时候，糖尿病人却只能看着，不能吃，西瓜升血糖太快了，不敢吃。

其实只要糖友满足吃的血糖控制稳定的前提，在注意一些小细节，糖友也是可以吃西瓜的。

01 两餐之间吃

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首先是吃西瓜的时间，建议糖尿病人最好再两餐之间吃，因为这时候餐后血糖已经趋于平稳，吃西瓜不会造成太大的波动。

最好的时间在上午11点或者下午4点左右，当然具体的时间还是要根据你用餐的时间变化。

02 多吃靠皮部分

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西瓜的含糖量呈梯度变化，中心含糖量最高，越往边缘含糖量越低。

也就是说靠近西瓜皮的含糖量最低，中间的部分含糖量高，因此糖友们可以连着西瓜比较青的那一块一起吃。

03 小块分次吃

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短时间内食用太多西瓜，会引起血糖飙升，也就是不能一次吃400克西瓜。

建议把西瓜切成小块，分批次吃，这样血糖就不会升得那么快了。

04 减少主食摄入

如果您准备下午吃西瓜，建议午餐的主食就少吃点。

如果下午打算吃200克的西瓜，中午就应该少吃1块麻将大小的米饭，其它的克数相应换算就行。