糖尿病人注意这3种食物含糖量高

1.猕猴桃

专家表示，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。

2.速冲糊粉

豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感，有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。

3.酸奶

如果你自己在家做面包或酸奶就会发现，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

4.红烧肉

一份红烧肉要加40~50克糖，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。