抗氧化的食物和水果有哪些？这两种值得推荐

不知从何时开始，抗氧化成了家喻户晓的词，越来越多的食品、保健品都愿意标注上“抗氧化”的标签。的确，人类的身体无时无刻不在经受各种内在、外在因素的“摧残”，所产生的氧化自由基会破坏DNA，而抗氧化的食品或者保健品则能够阻止氧化自由基的形成，进而预防衰老、帮助改善皮肤、睡眠状况等。所以不妨先从了解抗氧化的食物和水果有哪些开始，从饮食上帮助身体抗氧化。

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抗氧化的食物和水果有哪些——日常饮食选择

实际上抗氧化的食物有很多，最常见的就是茶类了。比如绿茶中含有的儿茶素就是很好的抗氧化物质，能够提高SOD（生物体系中抗氧化酶系的重要组成成员）的活性，清除自由基，抗老化效果很好。除了通过喝茶从茶中获得这些抗氧化物质，还可以食用含有这些抗氧化物质的食物，比如黑莓。事实上，早在两千年前，古希腊人就用黑莓来缓解痛风，而在我国古代黑莓还会被用作药材，有着“药食同源”的属性。黑莓中含有的花青素、维生素C、维生素E、SOD、儿茶素等营养物质，对抗氧化有着相当大的帮助。

抗氧化的食物和水果有哪些——抗氧化的饮品选择

了解抗氧化的食物和水果有哪些之后，在日常生活中可以通过多喝茶，多吃黑莓等实现抗氧化。但实际上，类似喝茶、吃黑莓等方式都不是很便捷，喝茶讲究功夫，需要进行多道工序，而黑莓果不利于保存，往往很难吃到鲜果。为了让更多人享受到黑莓的抗氧化功效，享受真正的黑莓风味，悠果维借助科技的力量，与中科院植物研究所展开深度合作，成立上海悠果维ACC国际联合研发实验室，创新研发出黑莓原浆，从源头确保黑莓的抗氧化功效能够更大程度地被保留下来。

每一瓶悠果维黑莓浆饮品都拥有黑莓赋予的超过40种对人体有益的营养素以及抗氧化成分，对身体健康、皮肤、睡眠都有益处。而且悠果维黑莓浆饮品所用的黑莓全部来自悠果维自有的且获得有机认证的有机种植基地，可以安全放心地饮用。

相信在看完上面的内容后，对于“抗氧化的食物和水果有哪些？”、“怎么抗氧化？”等问题都会有答案。如今，人们的健康意识逐渐增强，为了满足更多人追求健康的需要，也为了将黑莓的营养价值更好地释放出来，悠果维将黑莓浆饮品带到了国内消费者面前，如今已经受到颇多认可。早在2018年，悠果维就入选了国家体育总局特选的运动员备战保障名单，这也在很大程度上证明了悠果维黑莓浆饮品的优秀品质，值得消费者的信赖。

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