上心理辅导课、设计心理调查问卷……针对返现复学的初三学子,上大...

“（负面的）核心信念和预设是相当根深蒂固的，它们往往难以挑战和改变，任何质疑它们的证据都会被忽略。如何‘更新’我们的核心信念？可以通过以下方式……”

这是一堂心理辅导课，名为“调整思路，遇见更好的自己”，由上海大学附属学校（以下简称“上大附校”）的心理教师赵霞为初三学子们带来，而这，也是该校初三学生复学后的第一节心理辅导课。

“以前，我们会在一个大教室上心理课，现在为了确保学生不聚集，就由心理教师进入每个班级，进行走班授课。”副校长万瞩表示。

万瞩称，复学前，学校就对学生的心理情况进行“摸底”工作，了解了学生对于复学生活的期待与担忧，并针对学生可能出现的心理问题做了预案，为后续学校开展心理工作做好准备。

“调整思路，遇见更好的自己”一课，就是心理教师赵霞根据“摸底调查”结果，而提前准备好的一节课，旨在帮助同学们借助身体放松练习体验、借助对自己想法——情绪——行为之间的相互影响的理解，寻找到调整自己的契机与信心，从而拥有更好的心理状态。

接下来的两周，针对学生的心理健康工作，上大附校也有不同安排：

“我们计划在第一周结束后，以问卷的形式，对每个班级进行心理调查，进一步评估学生开学一周的适应情况，为后续心理工作做好准备；第二周，我们则会在各班分别开展相对安全、平缓的团建拓展活动，帮助学生愉悦身心。目前，心理老师、体育老师以及班主任已经在做进一步的细节商讨，保证活动的顺利开展。”万瞩表示。

赵霞称，现在，沙包宣泄室、沙盘游戏室、智能型身心反馈运动调试系统等，都已准备就绪；而对于部分有特殊情况的学生，班主任及导师也都给予充分的关心与关注。

“另外，我们还给全体返校教师做了简要讲座。”赵霞表示，她在讲座中，指导教师们如何留心学生的心理行为线索，以及如何及时甄别出需要更多关心与陪伴的学生，并提供了一些安抚学生的简单行为，以供老师参考借鉴，从而帮助舒缓学生情绪，营造温馨的学习与生活氛围。

“我们希望，大家凝智聚力，帮助初三学生们拥有一个更好的心态，迎接中考。”最后，万瞩如是说。