糖尿病人能不能吃馒头？
原标题：糖尿病人能不能吃馒头？
糖尿病人能不能吃馒头？
目前，糖尿病已经成了威胁人们的主要疾病，糖尿病，会有典型的三多一少症状，常见的多饮多尿，多食，身材日渐消瘦。
虽然糖尿病并不是疑难杂症，但是糖尿病属于典型的慢性疾病，只能通过药物以及胰岛素注射的方式来稳定病情的复发。
引起糖尿病的主要凶手，是高血糖平抑血糖，一旦升高后长期得不到医治，便会出现血糖偏高的问题，血糖持续得不到控制，就会容易诱发糖尿病。
根据疾病中心调查发现：我国糖尿病患者已经超过了9,800万人，糖尿病前期人群约1.51亿，需要引起人们的广泛注意。
如今人们的养生意识和保健意识越来越强了，尤其是对于疾病患者来说，对于自己的饮食控制更加的严格。
而如今网上却流传着说，糖尿病患者不能吃馒头，馒头是血糖的发物，这是多数糖尿病患者非常困扰，馒头作为日常生活中常吃到的主食，难道以后都不能再吃了吗？
先了解一下：糖尿病的早期症状
【口腔疾病】：早期患者会出现牙龈肿痛，牙周炎，口角炎，口腔溃疡，牙齿松动，牙齿脱落等等这些疾病。
【四肢麻木】：患者在早期经常会出现四肢麻木的情况，有时会出现四肢阵痛刺痛的不适症状。
【经常饥饿】：即便是刚吃完了饭，没过多久，患者就会出现明显的饥饿感，长期维持这样的状况说明是糖尿病的前期症状。
【体重下降】：没有怎么运动，也没有节食减肥，在一段时间内体重迅速下降，这种现象并不正常，我们要多加留意，或许是糖尿病初期症状。
【口干舌燥】：经常感到嘴里口干舌燥，喝再多的水也没有缓解，每天摄入大量的水还是会感到口渴现象。
为什么会说？糖尿病患者不能吃馒头？
首先我们了解到糖尿病患者，因为体内血糖升高而引起的疾病，所以在平时对食物的要求非常的严格，尤其是高糖的食物。
而人们在制作馒头或吃馒头时，则是会感到有一丝的微甜现象，这也在潜移默化当中认为馒头属于高糖食物。
并且，2009年《英格兰大学》可以看杂志上报道的这一项实验结果：
实验结果显示：80%的糖尿病患者都有长期吃馒头的情况，并且吃了馒头之后，自身的血糖会明显地升高。
这篇杂志被人们广泛留着之后，便更加认定了糖尿病患者不能吃馒头，馒头是糖尿病的发物，所以人们对馒头都心存疑惑，有了一定的阻碍心理。
但是随着经济的不断发展，人们的医疗技术水平有了全面的提高，对于研究的实验成果再次跟随研究后又发现了不同的现象。
早在2009年，虽然有一定的实验结果表示，但当时的医疗技术手段，还达不到平稳的状态，而如今的医疗技术水平有了全面的提高。
发现了当时的实验结果并不准确：当时在做实验时，忽略了人们的年纪，大多数人选择的年龄在50~70岁之间，这也是疾病的高发年龄阶段。
并且这些老年人都有一定的高血糖疾病，高血脂疾病，心脑血管疾病等问题，严重影响了判断的结果。
馒头的主要成分是由面粉发酵而成的，其中每100克馒头的营养成分有：热量221大卡，碳水和脂肪1.1克蛋白质。
馒头并不会影响糖尿病患者，糖尿病患者可以放心吃馒头，一天确保安全范围内的馒头是不会引起血糖问题。
医生=想要血糖稳定，不能吃的是这4物
第1种“甜品糕点”
甜品和糕点以及面包奶油面包生日蛋糕，是不建议糖尿病患者经常吃的，这些食物当中含有大量的白糖成分，如果经常吃这些食物的话，必然会造成体内血糖升高，影响了自身的血糖平稳。
第2种“ 蜂蜜”
大部分老年人上了年纪之后，或多或少会出现便秘，大便干燥的问题，则会选择喝蜂蜜水的方式来通肠润便，对于糖尿病患者来说，是不建议经常喝蜂蜜水的，蜂蜜中含有大量的糖原体。
尤其是对于上了年纪的糖尿病老人来讲，经常喝蜂蜜水的话，会使体内摄入大量的糖分，这些糖分无法进行充分的代谢，会不断的刺激胰岛，诱发糖尿病病情加重的情况。
第3种“红烧肉”
中国膳食指南提倡：饮食搭配合理，全面摄取营养，提高身体健康，中医认为“人吃五谷杂粮”，所以在平时吃饭时少不了红烧肉的存在，可增高体内的热量和营养以及能量。
但是值得注意的是，红烧肉在制作的过程中，会添加食用糖食用油，各种调味品，本身红烧肉就存在一定的油脂含量和甘油三酯，对于糖尿病患者来说，经常吃红烧肉的话，则会引起病情加重的情况。
第4种“哈密瓜”
哈密瓜也是不建议糖尿病患者吃的，在大多数的水果当中，哈密瓜属于糖分较高的水果，里面的糖分含量比较高，如果经常吃的话，则会增加病情的严重性。
尤其是老年人上了年纪之后，自身的新陈代谢能力比较弱，经常吃含糖量比较高的水果，会增加体内糖分的堆积，无法排出体内多余的糖分，诱发病情严重性。
生活小妙招：购买馒头也有技巧？
1、观察馒头的颜色，如果是漂白或非常白的馒头，尽量不要购买，商家可能在制作的过程中添加了吊白块来达到馒头外观的形象。
2、买馒头时最好先捏一下馒头的硬度，如果是过硬的馒头，说明用的面粉比较紧实，如果是过软的馒头，说明大部分商家使用了膨大剂。#爱乐养生#返回搜狐，查看更多
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