尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那样……

原标题:尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那样……

作为当今影响健康的头号慢性病之一，糖尿病多饮、多食、多尿、消瘦的症状既是时下最热疾病常识，又关乎日常生活一餐一饭，因此，对“三多一少”抱有疑问也是常理。

“三多一少”话虽简单，自己该在怎样监测是否患了糖尿病呢？

多尿

由于血糖过高，大量葡萄糖从尿液排出，使尿液渗透压增高，肾小管吸收水分减少，导致尿量和排尿次数增加，糖尿病患者每天排尿可达到20余次，总量3-10升。

健康人：每天排尿约5-6次，总量约为1-2升。

多饮

多尿使机体大量流失水分，发生细胞内脱水又会兴奋口渴中枢，继而过多喝水止渴。

健康人：2016新版《中国居民膳食指南》推荐成年人每天喝水1500-1700毫升（以200毫升/杯为例，每日约喝7-8杯）。加上餐饮中的汤、粥、奶、果菜带有的水分，每天共计摄入水分以2700-3000毫升为宜，“多饮”远多于这个数字。

多食

多尿造成葡萄糖大量流失，身体经常在饥饿状态，需要摄取葡萄糖作为能量，大量进食、增加进食次数就成了必然。

健康人：一日三餐和适当加餐，每天的饭量总能保持大体平衡，只有在少数明显耗费体力、脑力或进餐时间不规律等情况下会吃得特别多。

消瘦

糖尿病患者体内缺乏糖代谢必需的胰岛素，葡萄糖不能被利用，体内脂肪和蛋白质被调动起来补充热能，它们消耗过多就造成了体型日渐消瘦乏力。

健康人：以瘦为美的观念推动着时下的减肥塑身热潮，但正确的减重策略并不盲目追求短期掉下多少体重。另外，明显感受到体重在下降，精神体力变差，可能是甲亢、肿瘤、慢性传染病造访的结果。

问

没凑齐“三多一少”就不是糖尿病吗？

不少人以为多饮多食多尿消瘦都“凑齐”才是糖尿病，任意一项不满足就认为可以高枕无忧了。这就错了！

“三多一少”症状可轻可重，出现时间顺序不尽相同，甚至有的人这些症状不明显。实际情况是，糖尿病还有些不起眼的早期症状，比耳熟能详的“三多一少”更值得警惕：

皮肤症状：皮肤过度角化、增厚、色素沉着，皮肤脱屑瘙痒，女性外阴部瘙痒；

精神状态：白天嗜睡。空腹运动或吃饭时间推迟后出现手抖心慌、脚踩棉花的醉酒感；

伤口难愈合：经常出现牙龈肿胀出血、伤口难愈合、牙齿松动，应及时化验血糖；

性功能低下：糖尿病导致自主神经受损或微血管病变可出现该变化。

“三多一少”的症状听得多了，老百姓很自然地把它和糖尿病画了等号，但疾病与症状之间的关系纷繁复杂，单凭观察和直觉，可能只发现了疾病的冰山一角。

其实得没得糖尿病，查查血糖就明白了，空腹血糖、2小时口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白，专业的检查和评估在糖尿病诊断里不可替代，做检查和留意症状都非常重要。

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