一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的？除了吃，还有什么原因？

原标题：一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的？除了吃，还有什么原因？

今天看到了一组数据，中国目前有1.1人口被确诊为糖尿病，五亿人处于糖尿病前期，就是说现在的中国是世界上的糖尿病大国，大概每几个人中就有一个糖尿病人存在，这个数据是惊人的，以前只是知道现在糖尿病患者增多，却不知道已经有了这么多了。

糖尿病这个疾病本身并没有什么危害性，只要控制好血糖，一般不会出现什么大问题，但就是怕血糖控制不好，或者长期的糖尿病血糖偏高，带来严重的并发症。比如眼睛出现并发症，造成视网膜病变，视力下降甚至失明；大脑中风；肾功能下降甚至出现肾衰竭；心肌梗塞；糖尿病足，甚至会需要截肢等等这些并发症，听着都很危险。

那么我国出现这么多糖尿病患者的原因是什么呢？

高热量的饮食

现在的生活条件比以前好太多了，很多人不仅是吃的饱，还餐餐都是吃的好，每餐少都不了肉，特别爱吃肉，是现在的人饮食上最常犯的错误，殊不知高脂肪的肉类，会增加身体的脂肪含量，引起身体肥胖，增加了糖尿病的患病几率。同时现在的人也很喜欢吃甜食，认为甜的东西口感好，其实过多的摄入糖分，一方面使糖分转化为脂肪堆积人体，另一方面糖分吃的过多，也会导致身体血糖升高，从而诱发糖尿病。

另外吃东西也要注意控制量的，中国人吃饭喜欢吃全饱，并且现在大多数人都吃的是精细食物，而很少有人吃粗粮了，这也是中国人血糖偏高的一个原因。

不爱运动

都说时代在进步，但人却变懒了。现在人不爱运动，一方面是由于工作繁忙，没有时间再去运动健身；另一方面现在的科技那么发达，人本身也不需要运动身体很多事情都能做好。这样就导致人体吃进去的食物，热量消耗不完，堆积在人的身上，使变成脂肪，让人发胖，同时我们吃进去糖分没有及时的被消耗掉，身体就会将糖分存起来，时间长了，我们的血糖也就慢慢变高了。其实我们的肌肉也是可以降血糖的，经常练一练肌肉对身体大有益处，但是中国人很少会刻意的锻炼肌肉的。

长期处于紧张焦虑中

不管你是因为工作还是家庭生活，长期处于紧张，焦虑的状态中，你的内分泌就会失调，身体里的一些激素分泌变多，而人体的激素中有很多都是会升高血糖和血压的，这样也就容易患上糖尿病。

糖尿病具有遗传性

我国出现这么多的糖尿病患者还有一个重要的原因就是糖尿病具有遗传性，糖尿病的基因是很容易遗传给下一代的，所以家里长辈有糖尿病史的，平时就更要注意饮食和生活习惯的健康，时刻防止糖尿病的出现。

除了以上四个主要的原因以外，我们现在发现的糖尿病患者增多的原因还有现代人寿命普遍变长，医疗水平比较发达，也能很好很早的诊断出糖尿病。那么处于糖尿病前期的人应该怎样做，防止进一步发展成糖尿病呢？

首先就是要合理饮食，不仅饮食要清淡，还要注意每次只吃八分饱，多吃些粗粮来代替精细食物，少食多餐，每次先吃菜后吃主食，这样可以减少主食的摄入量。

其次多运动。中老年人可以做一些像慢跑，骑自行车，打羽毛球等有氧运动。有条件的还是要多多的锻炼自己的肌肉。

最后养成一个有规律的健康的生活模式。返回搜狐，查看更多

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