47岁男子坚持降糖6个月,从高血糖到正常,方法值得学习

导语：由于现在的生活水平得到了很大的提升，人们在饮食方面也得不到很多的注意，从而导致很多的慢性疾病出现，我们最为熟知的三高类慢性疾病，在我国的发病率非常高。

就比如说高血糖疾病，现如今高血糖疾病已经不只是老年人群才会发生，而很多的年轻人也都开始患有了高血糖疾病，而血糖的升高主要是由于饮食的不规律所引起的，经常的吃一些高糖类食物所造成的一种疾病。

真实案例：

山东青岛的李先生，今年47岁，半年前他被检查出了高血糖疾病，当时的空腹血糖指数已经达到了11.3，医生告诉李先生，如果说血糖还一直居高不下，可能会诱发很多的并发症。

李先生感到非常的苦恼，主要是因为自己的公司出现了危机，每天工作都很劳累，基本上饮食也不规律，对于他来说这种生活本来就很严重了，在被查出高血糖疾病之后无疑是雪上加霜，对于李先生是很大的一个打击。

李先生由于公司出现了问题，一直在公司和家庭之间来回忙碌，整个人的气色看上去很不好，而且经常的嗜睡，他一开始认为这是压力太大所导致的，也没有当一回事，认为休息一会儿就没有什么事了。

但在最近这段时间，李先生终于扛不住高血糖带来的影响，出现了头晕目眩的情况，这个时候他也决定去医院做了一些相关的检查，后来医生告诉他患了高血糖疾病。

医生得知他的生活习惯以后告诉他，其实日常生活中多加注意，还是有几率降低血糖的。因此医生也给出了一个很好的降糖计划，希望李先生能够坚持下去，对于降低血糖有着很好的作用。

47岁男子坚持降糖6个月，从高血糖到正常，方法值得学习！

医生告诉李先生，在平时的时候多加注意饮食，尽量的吃一些清淡的食物，避免吃一些高糖类的食物以及淀粉含量过高的食物，不然可能会导致血糖一直居高不下，不利于降低血糖。

另外医生也告诉李先生，在注意饮食的同时也要多加休息，不能因为公司出现了问题就将自身的健康弃之不顾，毕竟身体才是革命的本钱，如果说身体出现了健康状况，那么我们就算再有精力，也无法处理公司的问题。

当然医生还给出了一个建议，就是让李先生在平时的时候多加运动，避免经常坐在办公室里不动，因为经常的运动可以有效地降低血糖，而且还有利于提高自身的免疫力，预防一些疾病的发生，同时也对于缓解一些症状起到很好的效果。

李先生也是按照了医生的建议，开始在日常生活中多加注意，一开始坚持了有一个月的时间，李先生的血糖确实是明显的下降了，空腹血糖已经降到了9.2。

由于李先生按照了医生的建议进行着，身体的变化也是逐渐明显，坚持了6个月的李先生，血糖已经恢复到了正常的范围，同时也养成了很好的生活习惯，在平时的时候也是很注意饮食，而且公司的问题已经得到了有效的解决，另外他自身的健康也得到了恢复。

其实想要降低血糖需要的就是有李先生这样的毅力，坚持运动，同时多加注意平时的生活习惯，能够有效地降低血糖，恢复我们的身体健康，让我们能够更好地处理一些事情。

结语：李先生的这种降糖方式还是值得大家学习的，如果说你的血糖也挺高，那么可以按照李先生的方式多加注意，或许你也能够降低血糖降血糖的数值，恢复到正常范围。