糖尿病人如何平稳地控制血糖？

糖尿病分为1型和2型；由于1型糖尿病胰岛β细胞受到损害，胰岛素严重分泌不足所以需要长期使用胰岛素来控制血糖。

而2型糖尿病患者大多是生活习惯不良所引起的肥胖人群，因为肥胖导致对胰岛产生抵抗，从而使胰岛素敏感性下降，胰岛素仍分泌不足，但是2型糖尿病的胰岛功能并没有完全丧失，所以一开始可以通过饮食、运动、降低体重并联合降糖药物来控制血糖。

饮食：糖尿病患者平时饮食一定要清淡、少油少盐，吃饭一定要细嚼慢咽，定时定量，每餐吃个七八分饱，避免食用糖类食品，比如饮料、甜品。

运动：一定要管住嘴，迈开腿。适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体重。但是运动量不宜过大，脉率得保持在170－年龄，注意运动时间在用餐后一小时，不要在空腹的情况下运动，以免造成低血糖。

降低体重：2型糖尿病伴肥胖症的患者不建议利用减肥药和抽脂来减轻体重，可以通过减重手术来降低体重，它不仅能降低肥胖者多余体重的60%~80%,还能有效地控制住血糖，让你彻底远离药物和胰岛素。