糖尿病早饭吃什么？这些食物可你让你血糖相对平稳！

一日之计在于晨，每天早上，我们几乎都是在吃完一顿美味的早饭后，开始进入工作学习模式的，中式早餐一般常吃的有包子油条，再配上各种粥类。他们味美价廉，深受大众喜爱，但是却基本都是一些升糖指数较高的食物，并不太适合糖尿病人食用。下面，为大家推荐一些适合糖尿病人早餐的食物。

低脂牛奶

早餐选择喝牛奶也是不错的选择，牛奶应该选择纯牛奶，最好是低脂牛奶。

瘦肉、鱼肉、蛋类和豆制品

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品属于高营养低糖类食物，很适合糖尿病人清晨食用，它们既补充了蛋白质，同时也提高了身体摄入的营养指标，还不会出现血糖飙升的问题。

蔬菜和菌菇类

每天吃一定的蔬菜，早上吃一定量的蔬菜，既能提供微量元素又能对一整天的血糖起到平稳的作用，而蘑菇和木耳等菌类食物含有多糖营养物质充足，能够很好的调节血糖，正确食用它们，对糖尿病人的健康百利而无一害。

粗杂粮类食物

多吃粗粮个杂粮类食物，减少精米精面，大多数糖尿病人都曾被告知过这样的饮食原则。粗杂粮能够延缓血糖的升糖，也能提供人体必要的营养元素，比如，早饭一个鸡蛋大小的杂粮饭团，是糖尿病人保持健康的良方。2型糖尿病自愈康复系统让2型糖尿病患者远离并发症，恢复正常生活，享受健康人生。